提高少儿网球训练效率的方法是什么?
第五组，小球员练习击球。两人一组，两人腰间系一根弹力绳，一人站在网前保持固定姿势，一人从底线左右向上练习正手击球。注意底线准备时，弹力绳处于绷紧状态，进球范围是弹力绳不绷紧的范围。第六组和第五组一致，练习反手。
对着镜子进行徒手挥拍练习，巩固、熟练正确的正反手挥拍技术。原地对着挡网站立，自抛球，用正手打不落地球。打一定次数后，再打落地反弹后再下降至腰高的球。之后进行反手的自抛球落地击球练习。
在平时，就要经常在太阳刺眼的条件下练习发球，一定要学会向前抛球和向侧抛球，只有这样才能应付太阳带来的麻烦。练习时记得记分，比赛时才能忘掉比分 网球比赛是以比分定输赢的。
阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。
一般来说，多球训练可以帮助学生迅速领会网球知识，既有效又便捷，体育教师应当采用多球训练方式提升网球墙训练效果。
网球运动有哪些基本教学原则
1、健康原则是指网球运动应有利于学生身体素质的提高发展。通过网球练习，应起到不断提高学生的基本身体素质、培养学生的意志力和良好的心理索质的作用。
2、网球技术基本原则如下：发球选手与接发球选手 选手应该分别相对站在球网的两侧，首先发球的选手称为发球选手，另一个选手称为接发球选手。
3、克服握拍恐惧症 发球的握拍方式对于你能赋予球多少旋转有很大的影响。初学者以及没有经验的球员几乎都觉得以打正拍的握法来发球比较自在，因为它加大了拍面的击球面积。但有经验的球员知道，这样的握拍是无法得到旋转的。
如何对儿童进行网球的球感训练
1、练习方法：坐在发球线附近，双手各拿一支球拍，左右手交替进行击球练习。
2、练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。目标：连续颠球50次。
3、教小朋友打网球要循序渐进。最简单的做法是先教网前技术，网前技术的好坏最能反映出孩子的球感，这种网前击球练习，四五岁的孩子就可以实行了。
4、．用球拍向上颠球，达到熟练后，加上移动、转圈和按口令统习 （低-低-高等节奏）。2．颠球几次后，让球尽快停在球拍上，再将球向上送出，继续颠球，再停下，反复练习。
5、网球初学者训练方法如下：第一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。
网球教学计划!
1、首先，规范动作。找教练，或者看视频。动作是第一步，网球这个运动容不下奇怪的动作。重心放低，沉肩，提前引拍，扭腰，转胯，转肩，蹬腿。重心由后向前移动。 每天在家做2个小时，权当减肥锻炼身体。
2、此计划依据ITF、USPTA、NK等网球权威机构的培训计划结合本班学员的实际而制定。此计划的实施需要家长的积极支持，学员的密切配合，教练的系统训练来共同完成。
3、教练员在执行每一堂训练课或每一个训练计划的时候，都要注意第一项练习内容一定要使你所带的学员感到非常有趣。记住，学员所注意的不是教练员所带给他们的网球知识，而是带给他们的愉快的网球经历。
4、比如用带阻力带进行挥拍，然后冲刺跑，利用网球场上的端线、边线、中线和发球线进行折返跑等等。
5、逐步完善网球学校各项 规章制度 和运作机制。
青少年网球训练内容(游戏为主)
1、练习篮球挥拍：篮球挥拍是提高网球技术的重要练习方法。在篮球场上进行挥拍练习可以加强你的手眼协调能力、击球准确性和力量控制。 进行足下学习：学习正确的足下动作对于网球发挥很重要。
2、练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。目标：连续颠球50次。
3、比赛要求双方大陆式握拍，不许发力击球，保持击球时拍面向上，以颠、挡、推为主。这个游戏可玩性极高，不仅有很高的趣味性，同时可以提高练习者的手感，以及移动能力。踢网球比赛，团体可以累加。
4、打墙球、球场往返跑、双打（一个好的带一个不好的）、喂球（老师喂球，学生打，打得好有奖，打的不好换下一个）。
5、练习抛球的稳定性。抛球不稳定会影响发球的稳定性。
6、击球训练是网球高级训练中最基本的部分，这里列出的专项击球训练是提高青少年兴趣和训练效率的一种极好的方法。为了获得更高质量的击球和身体反应，需要进行全方位的力量训练，充分提高神经中枢对肌肉的控制能力和反应速度。
