初学网球时应该知道知道哪些基本动作?
每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少网球肘的产生。运动之前，做好手肘与手腕的热身。
手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
下面小编就来介绍一下网球运动员如何预防网球肘，以及网球肘的注意事项。
此外，抗阻力后旋前臂也可引起疼痛。网球肘的治疗方法90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意的疗效，尤其是网球肘的早期或者初发的情况。
网球肘又称肱骨外上髁炎，是因为前臂伸肌的收缩过多，即经常使用而造成疲劳，导致肌肉起点处的肌腱退化，撕裂等原因造成的。
