自己打网球训练，自己打网球训练视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己打网球训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自己打网球训练的解答，让我们一起看看吧。

一个人怎么练习打网球？

一、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土著化。

二、早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范低一。可以对墙壁练习，这样你就有个永不倒下的对手！基础熟悉之后，可以适当进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。球场练球还是比对墙打爽点，毕竟是竞技模式。开始几个月要作好拣球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃的原因。

三、这时候，经过一年的磨练，你是个业余选手了，墙壁练球任然不失为锻炼健身、休闲娱乐和提升球技的绝佳方式，很多高手都常墙练呢！打多了，网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来！

零基础的网球爱好者训练多久，水平能达到3.0级别？

我们先来看一下网球3.0的标准是什么。能够判断对方来球路线，有效的击回中速球。但不能舒服的使用各种击球方法，缺乏对球方向，力度和深度的控制。

然后在不同的年龄段，时间长度也往往不同。青少年相对于成人来说学习能力更强，所以所需要的时间也更短。

还有就是你的训练频率和强度，如果你一周只打一次球的话，那么你需要差不多1-3年的时间到达3.0的的水平。（除非是很有运动天赋的）如果训练时间平繁（一周3次以上），且强度较大。基本上1年的样子就可以到达网球3.0的水平了。（指的是正常情况）

最后我提一点个人小建议：既然要学网球就要安排一定时间，因没有时间而中断学习的人也不在少数。如果你一周就练一次，平时也不复习，这样就回把战线拉长。我们知道，打网球很多时候是一种感觉，我们在球场上经常听人说几天没打球找不到感觉之类的话，就是这个道理。这种感觉是经过无数次的击球练习获得的，这种感觉是一种积累和叠加。如果没有这种叠加效应，很难在短时间里体会到击球的感觉。网球是一种需要通过大量的练习和训练才能掌握的技术。在学习的过程中教练只是教给你动作，起到了指导，和加速学习过程的效果。但是没有足够的练习时间，再好的教练也不可能在短时间内把你教会。所以建议初学者一定要合理的安排好时间，要舍得下功夫，这样进步一定会更快。

个体差异很大，有体育基础的朋友进步很快。这里说的是零基础的普通人，网球入门比羽毛球难，从教练喂球到能底线对抽，需要半年时间，再通过练球、比赛不断进步。达到3.0级别业余选手应该要三到五年时间。

还要看本人是否喜欢，是否投入，更重要的还要看教练是否正规，是否有国家认可的教练证，教练程序是否正规化？有些教练无证，乱收费混饭吃，如果你请这样的教练，一辈子都学不好。

如果个人运动细胞比较好，再加上比较系统的训练，3年以内就可以达到3.0。

但是网球场上80%的人是达不到这个水平的，一个运动和身体能力太差，另外大部分人都是三天打鱼两天晒网的，以娱乐为主，没有具体的目标和策略。

我觉得学网球的话还是应该找一个正规的教练，然后从基本功啊步伐，包括射力量训练，包括你的肌肉群。然后系统的进行训练，但是前提是注意不要受伤，至于你什么时候能达到3.0的级别，我觉得至少三至五年的时间，一定可以。精诚所至，金石为开！加油吧！

新手学网球，鞋子不知道选什么样的好，我们这没专业场地，只练习挥拍击球的话，能选羽毛球鞋吗？

可以，网球同羽毛球差别主要是大范围跑动多，急停直接折返变向多，所以网球鞋的设计鞋底更耐磨，鞋帮底部侧面的支撑更强。打网球穿羽毛球鞋存在加大受伤风险的可能。我曾经有一次穿旧羽毛球鞋接完正手大角度球，回位时对手打重复落点，非持拍手侧脚用力蹬地将球鞋侧帮撕开了，不过也没受伤。 对于网球初学者来说，不需要太多的变向跑动，以规范动作为主，尽可能有教练盯着，或者打定点多球，即使跑动，也不需要太大作用力，所以羽毛球鞋就够了。 而且，羽毛球鞋一般设计上强调灵活变向，往往比网球鞋稍轻，对于部分初学网球的人反倒比网球鞋更适合。

到此，以上就是小编对于自己打网球训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己打网球训练的3点解答对大家有用。