浅析网球训练，浅析网球训练方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浅析网球训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍浅析网球训练的解答，让我们一起看看吧。

为什么说用网球训练器练球不好？请指教？

蛮不错的， 新手到职业 都可以用。 网球训练器 可以 喂出 适合你速度旋转的球。

但是要知道怎么好好的练习。 你一定要动，击完球后要回位，主要是练习步伐。 如果你就站在哪里不怎么动的话 就没什么用处。

当然你也需要跟 真人对打练习，因为 毕竟现实，每颗球都是不一样，要靠自己的步伐来适应跟调整。

网球灵活性训练方法？

(1)十字交换跳 直立，双脚起跳，在地面上做前后左右十字交换跳。交换频率越快越好，15秒为一组。

　　(2)单腿摆动协调练习 单腿有节奏地跳跃，异侧腿配合做摆动，两臂前 后做摆动，10次为一组。

　　(3)跳起空中抱腿 原地双脚跳起，腾空后两脚上收，双手抱膝，下落时还原。

　　(4)蹲撑直腿交换跑 从蹲撑开始，腿依次做直腿交换动作。20次为一组。

　　(5)顺逆跑 一组运动员围成一个圆圈，手拉手顺时针跑(身体半向右转) 。听哨声后立即逆时针方向跑(身体半左转)。反复做，变向要快，每次20 秒。

　　(6)急跑急停 从篮球场端线开始快跑至中线急停，原地转身接滑步跑至篮 下急停，跳起摸篮板。

　　(7)躲闪跑 画两条平行线，距离30m，每隔6m插一根标枪。练习者站在一线后，知信号后快速向另一线并要闪躲跑过4根标枪。

　　(8)模仿跑 二人一组，前后站立，距3m。前者在快跑中做出变向、急停、 转身等不同动作，后者及时模仿前者在跑动中做出的各种动作。10秒后两人交换进行，30秒为一组。

　　(9)对墙接球 二人一组，一人面对墙站立， 距墙2～3m，身后一人持球( 篮球或排球)，对墙传出各种不同方向的球，前面人接住球后转体180°传给后面的人。30秒为一组，两人交换进行。

　　(10)传接球二人一组，一人向左、右、前、后等不同方向、距离传、抛 球(篮球、排球或网球)，另一人快速移动将球接住传回。两人交替进行， 30秒为一组。

请问网球步法如何训练？

1.横向滑步。边绕半个球场或一个球场的边线，边拍子运球，记住是侧面滑步，一定要低重心也就是半蹲的高度。

2.五点法。以底线中点为出发点，向左、左上、上、右上、右共5个端点做折返跑。

3.组合跑。前进跑、侧滑步跑、后退跑、侧面扭胯跑组合进行4.跳绳，双脚跳、单脚交换跳、双飞

如何对儿童进行网球的球感训练？

第一点：先培养手感，练好步法

学习要先打好基础，学习打网球也是先从基本的步法开始学起，在基础教学中要让孩子认识到各种网球的步法特征，然后将准确的动作示范给孩子，并督促孩子进行多次模仿。最重要的是将基本功练好，步法训练应当贯穿教学的全过程。挥拍训练是初级网球的基本功练习，是少儿学习打网球最重要的一环。这个过程艰苦细致的训练。

第二点：培养球感，注意技术动作的灵活应用

教小朋友打网球要循序渐进。最简单的做法是先教网前技术，网前技术的好坏最能反映出孩子的球感，这种网前击球练习，四五岁的孩子就可以实行了。教练可以先抛球给孩子，打后再用球拍送出球，等孩子掌握网前技术后，可以开始与孩子对打，注意在对打过程中引导孩子对技术动作的灵活应用。

第三点：合理的教学程序

网球的技术动作中有很多的部分环节是相似的，所以教练员在教学过程中要充分利用技术动作之间的相互联系和相互影响，将教学程序编排好。孩子的耐心比不上成年人，所以要注意维持他们的兴趣能够持久，教学时要在训练过程中掺插一些有趣，有竞争意味的活动。可以实行学员对打，教员对打等互动，增加孩子的兴趣。

第四点：教学训练中的练习数量与质量

掌握技能需要反复的训练，对某一技术动作的教学训练必须不断强化。才能让少儿通过肌肉本体感觉，体会动作的要领和掌握动作过程，因此，在学习任何基本技术时，应在保证身体不过度劳累情况下，试试加大运动负荷，增加击球的数量。

到此，以上就是小编对于浅析网球训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于浅析网球训练的4点解答对大家有用。